ВДОХ в БАНЕ

Чем дышим?
Достаточно ли кислорода О2 ?
Сколько угарного газа СО ?

2. Многие люди понимают рекомендации Бутейко так, что надо меньше дышать, меньше потреблять кислорода.
Якобы кислород - это вредно.
Это ошибочное понимание.
Без кислорода мозг человека погибает через 8 мин.
Но усваивается кислород в лёгких лишь в том случае, если в них не меньше 3.5% углекислого газа СО2. Тогда рецепторы сообщают мозгу, что пора бы усвоить кислород.

Вот Бутейко об этом и говорит, что не надо уменьшать содержание СО2 менее 3.5%.
А при интенсивном дыхании СО2 выветривается.
Именно так происходит на сеансах холотропного дыхания: при обилии кислорода в лёгких и отсутствии СО2 кислород не усваивается - наступает кислородное голодание и удушье. Сознание частично теряется, суставы скрючивает - это и есть изменение сознание, чего и добиваются на этих сеансах.

На семинаре кратко рассказали о подаче кислорода в помещение, чтобы увеличить его содержание в воздухе и приблизить состав к тому, что мы имеем в лесу или на берегу океана.

Потом я съездил на фирму, поставляющую кислородное оборудование. Мне дали проспект, из которого следует, что наш организм очень чувствителен к уменьшению кислорода - буквально к недостатку каждого процента.

Утверждают, что больше всего кислорода в воздухе (около 22%) вблизи океана, поскольку именно океан - основной поставщик кислорода для дыхания (больше, чем деревья в лесу).

В мегаполисах кислорода меньше - 20-21%, и это оказывает существенное влияние на самочувствие.

В помещениях - 19-20%.
В подвалах и саунах - менее 18 -19% и это вызывает плохое самочувствие. При 17% кислорода надо покидать помещение.

Я не поверил, что для нас так критичен недостаток 1-2% О2 и начал консультироваться.
В результате получились пункты A, B, C, D, E.
Итак рассмотрим эти пункты по порядку.

A. Воздух в бане-сауне нагревается от 20°С до 60-100°С (т.е. dT=40-80°) и при этом плотность воздуха (и кислорода в нём) уменьшается с коэффициентом 1/(1+dT/273) = 0.87 - 0.77 (см. также С). И, несмотря на то, что пропорция О2 и N2 остаётся прежней, количество граммов кислорода мы вдыхаем меньше (как в горах, но при том же давлении). В пересчёте на обычные 20% О2 это означает дефицит 3-4%.

Чем и как мы дышим в бане?
Разные люди думают об этом по-разному.
Причём, многие не различают условия дыхания в жилье и в бане.
Считают, что они почти одинаковы, нужна лишь более интенсивная вентиляция.
Посмотрим, как это на самом деле.

1.В жилье. Строители надеются на СНИП, по которому в жилом помещении надо сделать вентиляционные отверстия в стенах около потолка для естественной вытяжки воздуха из комнат. А форточки, неплотности и щели обеспечат приток воздуха с улицы в помещение.
Применение плотных стеклопакетов нарушило эту схему.
В бане тоже надо учитывать герметичность.
2. Архитекторы и дизайнеры часто вообще не задумываются о вентиляции.
3. Вентиляция в СВ Сауне. Строители бань и саун, делают различные вентилляционные отверстия по разным схемам.
Более или менее устоявшаяся идеология вентиляции существует в инструкциях монтажа суховоздушных (СВ) саун - деревянных кабин с металлической печью (МП), когда не предполагается использование пара. Надо сделать одно отверстие в нижней четверти стены, а другое - по диагонали в верхней четверти противоположной стены. Предполагается, что такая вентиляция действует во всё время тепловых процедур.
Бывают смешные случаи, когда два таких отверстия устраивают на одном уровне в нижней части стены, и нет никаких гарантий в том, что вошедший воздух тотчас на выйдет через соседнее отверстие, без обновления воздуха во всём объёме кабины.